¿Te mareas en el coche?

Toma nota

Lo que se conoce técnicamente como cinetosis, y que se traduce como mareo por movimiento, es una dolencia que puede producirse en los diferentes medios de transporte, no estando por tanto exento el automóvil. Si bien este problema físico puede convertir los viajes largos en un verdadero suplicio para el que lo padece, puede evitarse simplemente siguiendo unos sencillos consejos.

La cinetosis se produce por una estimulación excesiva de las estructuras internas del oído que regulan el equilibrio. Así, los síntomas que se sufran de padecerlo son palidez, sudor frío, náuseas, que pueden desembocar en vómitos o no, o agitación.

¿Cuáles son los síntomas de que una persona se está mareando? Los bostezos y la sudoración son las primeras señales de aviso. El cerebro recibe dos tipos de mensajes, uno desde los ojos y otro desde los órganos responsables del equilibrio, situados en el oído. Al no ser coincidentes, aparece la sensación de mareo. Curiosamente, los bebés no se marean –la sensación aparece cuando comienzan a caminar- pero sí lo hacen los animales.

Trucos para evitar el mareo en un coche

1. Sentarse siempre en el sentido de la marcha

2. Mirar siempre al frente

3. Sentarse en el asiento delantero

4. ¡Aire fresco!: un entorno viciado no ayuda a aquellas personas más sensibles a la cinetosis. Ventila el coche antes del inicio de la marcha y luego abre la ventanilla de forma regular para que el aire se renueve, incluso si el aire acondicionado está en funcionamiento

5. Distraerte: todo lo que implique leer no es buena solución, hay múltiples maneras de distraerte en un coche. La música o mantener una conversación, lo que no impide que dejes de mirar al frente, son las mejores opciones

6. Prever paradas: si el viaje es largo, lo suyo es que planifiques las paradas a fin de que los ocupantes puedan tomar un poco el aire

7. Evitar las comidas copiosas o el alcohol

8. Raíz de jengibre: se trata de una solución natural que se emplea de forma tradicional para combatir las náuseas. Lo malo es que tiene un sabor fuerte, por lo que puede resultar difícil convencer de su ingesta, sobre todo en el caso de los niños.

9. ¿Qué medicamentos están indicados para esta dolencia? Los antihistamínicos de primera generación como la Biodramina o Cinfamar ayudan a combatir los vértigos y el mareo

10. Modifica la conducción: ser más suave a la hora de trazar las curvas o evitar frenazos y acelerones puede conseguir mantener el estómago de los pasajeros en su sitio

11. No pienses en que te vas a marear y busca trucos para impedir que los niños estén con la idea todo el rato en la cabeza: ¿qué tal una sesión improvisada de canciones a todo pulmón?

12. Si te mareas, no muevas la cabeza e intenta, en la media de lo posible, tenerla bien apoyada